Людська пам’ять

Образи зовнішнього світу, що виникають у корі головного мозку під час сприйняття інформації не зникають безслідно. Вони зберігаються у пам’яті. Що ж таке пам’ять?

Пам’ять – це психічний пізнавальний процес, який полягає у фіксації, збереженні та відтворенні попереднього досвіду.Сьогднішнє групове заняття психолога зі здобувачами освіти з особливими освітніми потребами направлене на покращення оперативної пам’яті та концентрації уваги. Удосконалення пам’яті зумовлене, набуттям під час учбової діяльності, при застосуванні різних методів і стратегій запам’ятовування пов’язаних з організацією та обробкою матеріалу, який запам’ятовується, методом повторювання через дію і приговорювання в голос.

Цікаві факти про людську пам’ять:

  • Наш мозок може зберігати неймовірні обсяги інформації.
    Вчені регулярно намагаються виміряти максимальний обсяг людської пам’яті, й за останніми даними це 2,5 петабайтів (1015) даних. Просто уявіть, що у вас у голові 4000 айфонів на 256 ГБ. Ціну можна не уявляти.
  • Ми починаємо забувати ще у дитинстві.
    Дитячі спогади згасають не в дорослому віці. Так діти у 5-7 років пам’ятають 60% того, що відбувалося раніше, а 8-9-річки мають лише 40% тих самих спогадів.
  • Ми погано запам’ятовуємо звуки.
    65% усіх людей для ефективного навчання потребують бачити інформацію. Щодо сприйняття на слух, то у пам’яті лишається лише 1/5 почутого.
  • Є найкращий вік для запам’ятовування облич й імен.
    І він різний. Пам’ять на обличчя погіршується після 30-34 років, а на імена слабне вже у 20 із копійками.
  • Щоб пригадати, закрийте очі.
    Так можна пригадати на 23% більше інформації. Трюк досить простий – ви блокуєте все, що вас візуально відволікає.
  • Деяка брехня краще запам’ятовується.
    Ні, не та, яку говорять вам, а та, яку вигадуєте ви. Якщо не хочете, щоб вас викрили, уникайте брехливих заперечень (коли ви спростовуєте те, що є правдою), а вигадуйте власні історії і теорії – це простіше потім пригадати.
  • Медитація покращує пам’ять.
    Студенти, які 4 рази на тиждень медитували протягом 45 хвилин, отримували значно ліпші бали на екзаменах.
  • Шульги мають ліпшу пам’ять.
    Усього 10% населення планети ліворукі, і вони мають суперсилу краще запам’ятовувати інформацію. Справа у тому, що у них більш розвинене мозолисте тіло, що сполучає півкулі мозку.
  • Хороше пам’ятається довше.
    І не вірте, якщо вас називають злопам’ятним. Адже з часом люди забувають 60% поганих подій і вражень і лише 42% − хороших.
  • Задрімайте, щоб краще запам’ятати вивчене.
    40-хвилинний сон після навчання на 25% покращує результати запам’ятовування.
  • Телебачення таки «роз’їдає мізки».
    Кожна зайва година на день перед телевізором на 1,3% підвищує імовірність розвитку хвороби Альцгеймера у людей віком 40-59 років.
  • Заняття спортом покращують пам’ять.
    Ви качаєте не лише м’язи, а й мозок, адже фізична діяльність поліпшує роботу гіпокампа, що відповідає за зберігання інформації у мозку.
  • Не горбтеся – це погано для пам’яті.
    Спинку рівніше – і все пригадаєте. Вчені з’ясували, що простіше пригадати потрібну інформацію, коли стоїш або сидиш рівно. Так мозок отримує на 40% більше кровопостачання і, відповідно, кисню.
  • Нюх – наша машина часу.
    Помічали, як швидко запахи здатні переносити нас у яскраві спогади минулого? Все тому, що нюхові цибулини тісно пов’язані з гіпокампом.
  • Погіршилась пам’ять? Сходіть до ендокринолога.
    Люди, які мають проблеми зі щитовидною залозою, часто відзначають погіршення пам’яті й зниження концентрації уваги.
  • Пейзажі корисні для пам’яті.
    Час на природі діє подібно до медитації та занять спортом. Цікаво, що навіть фотографії природи викликають покращення здатності запам’ятовувати.
  • Незвичні шрифти допомагають краще засвоювати інформацію.
    Варто було змінити шрифти в підручниках на не бачені раніше, і студенти краще здали іспити. Адже незвичне важче забути.

Сказане уголос краще запам’ятовується.
Хочете про це поговорити? Наша довгострокова пам’ять любить, коли їй читають уголос. Скористайтеся цим, коли необхідно запам’ятати важливу інформацію.

Ми у Facebook

Залишити відповідь